Czwartek DEPLETION 4 Dziś robiłem to co mogłem, czyli machanie z hantlami, jakieś podbiegi, skoki, itp. żeby tylko zrobić coś Jutro z rana jeszcze lekkie areo i CARB LOADING Dzisiejsza dieta nie była zła choć mało, ale głodu mimo wszystko nie odczuwam dużego Sernik Cytrynowo- Arakowy Twaróg + 2 agalaretki Celiko Cytrynowe i aromat arakowy, [...]
krakowski zabijako , powiem krótko - wszystko świetnie rozpisane, ale całość 1 strony psują fotki weź się za siebie, obys urósł ale boję się że przytyjesz parę kilo co niestety przelozy się na obw. w pasie, ja bym dorzucił aeroby i ewentualnie termogenika , a jeszcze mocniej podbil kalorie ,np. dodajac gdzie niegdzie tluszczy (olej lniany , [...]
Jak Deca z ALCHEMII teraz działczy czy nie inwestowac?? Git. Panowie, jestem na metce 100 Genesisa, troche ponad tydzień, mam zamiar jeszcze dokupić propka, co tu wybrać ? Malay Tiger10 x 1 ampułki EuroMed 10x1 ampułki , Androxen. Mam jeszcze propka z Alphy, najtańszy z tych wszystkich, ale dopiero go dostane za 2 tygodnie, więc nie za bardzo mi [...]
FBW TRENING "A" MASA NR 23 Przysiady ze sztangą na barkach -10* 60kg -8* 90kg -6* 105kg -3* 120kg -1* 125kg Tutaj fajnie czuć ciężar na barkach już gryf się ugina delikatnie co bardziej motywuje :) Wyciskanie sztangi poziomo -10* 55kg -8* 65kg -6* 75kg -5* 85kg -3* 90kg Wkońcu zrobiłem poszło bardzo łatwo lada moment bedzie 3*100 i moze [...]
7 listopad 2011 Poziom III leniwie mi poszedł, wykonałem tylko 3 treningi na tym poziomie. Ponieważ już sporo nie ćwiczę zacznę od początku poziomu, żeby nie tracić czasu przejdę 1 poziom wyżej. Dziś zacznę poziom IV. Zauważyłem ze dużo osób w domatorze trenuje z obciążeniem. Dziś znalazłem 2 kamienie ważące w granicach 20 kg. Ćwiczenia: B, A5, [...]
[...] rekach ta dobra latajaca po pl podrobke, dziala? dziala i to nawet konkretnie ale org to nie jest wiec po co mydlic oczy.. ;-) nie porownuj propa do wina lol, propa to zrobi kazdy 15 latek z dostepem do internetu ale zeby zrobic dobre wino to juz troche inna szkola, wbijac cos co klepie na wodzie bog wi co to nizly przyklad dales naprawde hehehe
Raczej nie sądzę żeby AP pozwoliło sobie na osłabienie marki, zwyczajnie nie opłacało by im się to. Wiadomo że to nie apteka wiec różnie może im się rozlać. To że kogoś mocniej smyra bold ug, hm.. ? może tam jest coś dodatkowo prócz bolda ?. Ciężko o dobrego bolda tak naprawde, i niech nikt nie wyjeżdża o boldzie wet, bo w całej UE zakazana jest [...]
Zrobie sobie jutro taki omlecik :D Ładnie ci wychodzi I jak, udało się? ;-) Ja tam mam już wprawę, że jedynie po kilku minutach przychodzę do kuchni go przewrócić, potem po 2 minutach kolejnych wracam i jem :-p od kilku miesięcy takie omlety wpadają u mnie i już setkę usmażyłem spokojnie %-) Udał sie udał , tylko szkoda że musiałem odżywką [...]
Bardzo dziękuję za odpowiedzi. W składzie tylko mąka z ryżu brązowego i woda :-)) Co do martwego ciągu to po prostu widziałam dużo filmików, na których ćwiczący nie odkładali sztangi i wolałam zapytać :-). Dziś powinnam zrobić trening B ale byłam w parku linowym i mam kończyny górne mocno nadwyrężone, więc na razie sobie odpuszczam- siadam do [...]
hmmm... wypisek z weekendowego treningu chyba póki co nie będzie, bo gdzieś przerządziłam akurat tę kartkę. Podejrzewam, że znajdę jak przestanę jej szukać ;/ Komentarz: Jedyne co z niedzielnego obwodu - to był to najkomiczniejszy obwód w moim wykonaniu jaki kiedykolwiek zrobiłam Pompki w odbiciem i klaśnięciem - zrobiłam 2, tak się przejęłam [...]
[...] bule, ale bedzie to moj pierwszy cykl wiec chcialbym aby wszystko bylo cacy. Jadac dzisiaj do pracy myslalem co nieco o waszych wypowiedziach na temat zeby pierwszy cykl zrobic tylko z jednego srodka wiec: Co powiecie na cykl z samego winstrolu? 20 strzalow. Dorzucil bym do tego 2 x Xpand lub Xpand + cos + odzywki ktore byscie polecili. Co [...]
2014-06-05 czwartek Regeneracja / dzień - 4 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 91,2 Waga tłuszczu 13,7 Zapotrzebowanie 3 271 Dieta 2 143 Bilans -1 128 DIETA / SUPLE coraz mocniej zaczyna dokuczać mi ssanie, przez co powoli [...]
Nr przy następnej okazji, na razie zapoznanie się %-) W domu zawsze odpalam potem galę, bo na arenie umykają szczegóły i człowiek inaczej walkę widzi. Np. świeżo po gali nie jestem w stanie odpowiedzieć, kto wygrał i przez co %-) W PL ciut inny klimat kibicowania, spoko gdyby była znowu gala i zrobić teamSFD :D Zawsze sam się wybieram bo znajomi [...]
(...) 50x squat power clean + burpee co 10 kg ciężar w górę: 15/20/25/30/35 kg CO }:-(. Zerknęłam kilka razy na squat cleany- dzielisz je jakby na cztery części, trochę płynności i szybkości i szybko ciężary podskoczą :-). Już mnie Fsl wyśmiał }:-( 1. nie ma squat power cleanów, są squat cleany 2. nie co 10 kg ciężar w górę, tylko co 10 [...]
https://i.imgur.com/p0OfgVb.jpg Stephen McCarthy/Sportsfile via Getty Images Tony Ferguson stawia warunek w kwestii powrotu do Oktagonu i pyta Dana White’a: „dlaczego traktujesz mnie jak gó*no” Tony Ferguson chce, żeby UFC naprawiło kwestie finansowe dotyczące jego kontraktu, zanim wróci do Oktagonu na kolejną walkę. Ferguson (25-4 MMA, 15-2 UFC), [...]
Tak właśnie, według mnie u wyższych ludzi mostek jest zbędny i większe ciężarki można dźwignąć inną techniką i pewnie też mają lepsze przebitki w koszulkach ale z nimi nie mam jeszcze dużego doświadczenia i z ich opanowaniem bywa naprawde bardzo różnie... Sprawy odżywiania i zbijania wagi to tematy rzeki można pisać i pisać ale z drugiej strony [...]
@Wrześ powiem Ci, że to jest jak walka z wiatrakami. Obwody u mnie też wzrosły ale to akurat rozbudowa mięśni. Z moim cellulitem byłam nawet prywatnie u dermatologa i powiedział mi, że ćwiczenia z ciężarami rozbudowują mięśnie. Napięte/ rozbudowane mięśnie podobno mogą podkreślić cellulit jeśli wcześniej był mniej widoczny. Ale co my mamy zrobić, [...]
Ojejq, no nie wiem dlaczego tak jest, po prostu każdy ma inne predyspozycje, każdemu to ciało trochę inaczej działa, itd. Tak jak jedni się np. z natury lepiej rozciągają, inni mają lepszą równowagę, to jeszcze inni mogą wisieć głową w dół (ok, to trochę uproszczony model ) Owszem, to o czym mówisz to jest subiektywne odczucie - Twój organizm [...]
[BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41
